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フラッシュバックとは
フラッシュバックとは、
「過去の体験を連想させる」ような、
「過去の体験を感覚させる」ような、何かのきっかけに接した時、
あるいは、何かそうした刺戟を受けた時に、
（これをトリガー「引きがね」と呼びます）
「 あのとき 」と同じ感情や感覚が、不意に甦ってきて、
それによって、
さまざまな反応を引き起す状態を云います。
あるときテレビで、住宅街で爆発火災があったニュースが流れ、
現場の近所に住む老人が、「 爆発音を聞いて、太平洋戦争のと
きの東京大空襲の情景を思い出して、とってもこわかった 」と、
震えながらカメラの前で語っていらしたのを、
見たことがあります。
フラッシュバックでは、このように、
「あのとき」の情景や記憶も、共に甦ってくるケースもあります。
一方で、
ただ感情や情動（あるいは気分の様なもの）だけが、
生じるようなケースも多く、
そうしたケースでは、
ご本人自身も、フラッシュバックが起きている（いた）とは、
気づくことが難しくなります。
そのため、
実はそれはフラッシュバックの反応によるものなのに、
「自分の性格のせい」とか「自分がダメだから」と、
悩んだり苦しんでいる方たちも、
多くいらっしゃいます。
更に、カウンセリングやクリニックを受診しても、
フラッシュバックであることを見落とされ、
「それはあなたの心のクセ」だとか
「あなたの性格の問題」とされて、
治療やカウンセリングがいっこうに良い方向へ進まない、
というケースがあります。
【 フラッシュバックと感情（情動）】
感情とは、ご存じのように、怒り、恐怖やこわさ、くやしさ、
恥ずかしさ、悲しさ、不安、などのことです。
（もちろん、よろこびとか幸福感も、感情に入ります）
そして、感情のエネルギーのより強いものを
「情動（じょうどう） 」と呼んでいます。
強い感情や情動は、自律神経系などを通して、
心身の反応を瞬時に引き起すことになります。
それはフラッシュバックに限らず、
発生する感情や情動が強いほど、たとえば、
動悸が激しくなったり、手足が震えてきたり、
手のひらに汗をかいたり、息が詰まりそうになったり、
頭が真っ白になったり、ワッと叫びそうになったり ・ ・ ・
などの心身の反応を、様々に引き起すことになります。
つまり、フラッシュバックとは、
過去の出来事や体験による感情や情動が突然甦ることで、
なんらかの心身反応が引き起される「 情動反応 」のことです。
情動反応ですので、単なる考え方や理屈、気の持ちようなどで、
解決や克服できるものではありません。
たとえば、
パニック症状・パニック発作の中には、
フラッシュバックによる反応が、
かなりの割合で含まれていると、考えられます。
【 アクティング・アウト 】
トラウマ（心傷体験）のフラッシュバックの場合には、
アクティングアウトと云って、それが
突発的・衝動的な行動をもたらすことがあります。
パニックや衝動行為がみられたときには、一応フラッシュバック
ではないかと考えてみてください。フラッシュバックという言葉
が映画に由来するので、視覚イメージだとみんな思っているで
しょ。そうじゃないんですよ。
（ 神田橋條治 精神科医・精神療法 ）
中井久夫先生がどこかに書いていらっしゃったけれども、統合失
調症の患者さんに抗精神病薬を与えて、ある程度うまく治まった
けれども、ある特定の幻聴や妄想がどうしても消えないときに、
それがフラッシュバックである可能性がある。僕もそれは何例か
経験していますが、抗精神薬が効かない。
（ 神田橋條治 ）
フラッシュバックは、
薬で消えたり、なくなったりする性質のものではない、
という特徴があります。
たとえば、発達障害を持っている人たちなどは、
過去に受けた叱責や罵倒、心ない言葉等々を、
繰り返し繰り返し甦らせてしまうことがあります。
そのため、フラッシュバックにもかかわらず、
安易に統合失調症などと誤診されて、延々と誤った薬物投与をさ
れているケースなどもあります。
【 トリガー（引きがね）は些細なもの 】
上にも記しているように、
「あのとき」の情景や記憶を伴わない、
感情や情動（あるいは気分のようなもの）だけのケースでは、
本人自身もそれがフラッシュバックによるものだとは、
なかなか気づきません。
多くの患者さんたちで、フラッシュバックのトリガー
（引きがね）になったものは、余りに小さいために、なかなか気
づいていないことがあります。
（ 神田橋條治 ）
そうしたケースでは、
それがフラッシュバックであるということを、
ご一緒に理解し・共有してゆくことが、
まずはとても大切になります。
たとえば、
「 些細なことを批判されると、
全人格を否定されているように感じて
（怒りがとても湧いてくる・死にたくなってしまう・
ひどく落ち込んで何もやる気が起きなくなる）」
というお話・陳述の背後にも、
トラウマのフラッシュバックが起きているのではないか、
と考えて、面談で詳しく話しを聞いてゆく必要のあることを、
神田橋氏が指摘しています。
どんな話でも、突然とか発作的にとか、断裂があるような訴えが
あった場合、ボクは全部フラッシュバックではないかと考えて、
こまかく話を聞くようにしています。
（ 神田橋條治 ）
【 普段の生活の中でにあるフラッシュバック 】
多くの人たちは、フラッシュバックと聞くと、
事故や災害に巻き込まれた方たちが、
事故や災害の記憶から抜け出せずに、パニックになったり、
なにかの精神症状を現したり、
ということを想像されるかもしれません。
しかし、カウンセリングで出会うフラッシュバックの多くは、
むしろ、普段の生活・普段の人間関係の中で
生まれているものです。
ですので、フラッシュバックとは、
なにも特異な心の現象などではなく、
わたしたちの身近にあるものなのです。
例えばですが、
頭ごなしの言動や態度に対して、
ひどく過敏・過剰に反応する人がいらしたりします。
もちろん、そうした言動や態度に対して、
不愉快に感じない人はいないはずです。
しかし中には、そうした言動や態度を見せる人に対して、
非常なる嫌悪感や拒否感、あるいは、ひどく怒りや反発心を
示す人がいます。
しかも、実際に頭ごなしの言動を行なう人に対してだけでなく、
なんとなくそんな印象を受けるだけの人に対してさえ、一方的
に嫌悪感や反発心を抑えられません。
もしかすると、
過去に誰かから、そうした扱いを受けて、
ひどく傷ついたり恨んだり、不安や脅えの体験の記憶が、
底の奥に隠れているのかもしれません。
それが、いま目の前にいる人に、
オーバーラップされてしまう ・ ・ ・。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
たとえば、どんなに辛い過去の出来事や体験だとしても、
ただそれを思い出したり、回想するだけでは
フラッシュバックとは云いません。
自分の意識や思いとは無関係に、
そのときの感情や情動までもが甦ってくる情動反応が、
フラッシュバックの本体です。
【 フラッシュバックからの回復とは 】
ひとことで「フラッシュバック」と云っても、
お一人おひとりに、様々な背景があり、
心の物語りがあることに気づかされます。
フラッシュバックからの回復とは、
「 思い出さなくなること 」ではありません。
「 他の記憶や思い出 」の中に混じり合ってゆくことです。
思い出や記憶には、楽しい思い出、うれしい思い出もあれば、
つらかった記憶、悲しかった思い出もあります。
それらのひとつ、になってゆくことです。
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・
落ち着いた安心できる場で、少しずつ少しずつ、一歩ずつ、
共に整理してゆくことで、やがて
別の形に消化（昇華）してゆくことが、きっとできる。
細かなことは色々ありますが、
そうした思いを大切にしながら、
カウンセリングではご一緒にお話しをしています。
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