ストレスチェック解説

１番は、自己抑制の程度をみるものです。別名「イイ子度」とも云います。

筑波大学の宗像教授によって名付けられました。

自分の気持ちや思いを、どの程度抑えて、相手や周囲に合せようとするか、

その程度をみるものです。

イイコ度が高くなるに従って、周りの人や相手から嫌われないために・・・

受け入れてもらうために・・・、気に入ってもらうために・・・

自分の気持ちや感情を過度に抑えてでも、

相手や周囲に敏感に合わせてようとする傾向が強くなります。

たとえば、イイ子度が高い方は

相手から何かを言われたり、されたりしても、

上手に言い返せないことが多く、そのため

葛藤やストレス、わだかまりが増すことになりますし、

なにより、そんな自分自身を好きになれません。

逆に云うと人によっては、我慢強い人、辛抱強い人と見られることもあります。
 

■日本人の場合には、あらゆる年代を通して６割から７割近くの人が

７点〜10点の範囲に入ることが分かっています。

云い方を変えると、この範囲に入っていれば、

日本社会では一応、無難に適応していられると云えるかも知れません。

しかし、７点〜10点という範囲は、それ自体が実はイイ子度が高目です。

したがって、多くの日本人が「自分らしさ」を感じられずにいます。

状況によっては神経症になりやすかったり、身体症状を持ちやすくなります。

せめて６点・７点にすると、少し樂になるはずです。

■11点以上の人は、イイ子度が高目です。

日本社会に生きるのであれば、せいぜい７点〜10点でいい訳ですし、

11点以上イイ子である必要はありません。

つまり、11点以上は過剰適応と云えるかも知れません。

すでに、ご自分自身でも苦しくなっているかもしれません。

心理的な苦しさを自覚していない場合には、

身体症状として出ているケースがあります。

けっして人間嫌いではないのに、

何故か人といると疲れてしまうことが多いかもしれません。

■15点を越えようになると、

相手や環境次第では、抑うつ（うつ）的になりやすいと云われています。

14点は15点に近いと考えるべきです。

イイ子度が高い方は、

気に入られるために、仲間はずれにならないために、

自分を分かってもらいたくて、自分を抑えて生きて来た方です。

15点以上の人は、特に自分の気持ちや感情というものを

ほとんど出さないし、出せないかも知れません。

あるいは、過去のなんらかの傷つき体験によって

自分の感情を出すことに「こわさ」を持っているのかも知れません。

■　６点以下はイイコ度が低いとみます。

しかし、６点は、７点に近いと考えた方が良いかも知れません。

この点数の低い方は、日本社会では、

「率直で正直な人」と思われるか、あるいは「我儘で自分勝手な人」と思われか、

どちらかになりがちです。そう思っておくと間違いないでしょう。

イイ子度の高い人からは、少し苦手意識を持たれる場合もあるかも。

でも、本人は、どうせ全員に好かれることなんか出来ないんだから・・・

と考えているので、余り気にしなかったりします。

周囲の多くの人は７〜10点の人だと理解しておくと、良いでしよう。

「率直で正直な人」と、あなたを受け止めてくれる人を大切にすることが、

幸せになる道です。

この点数が低い人は、出るところへ出れば「云いたい放題」の人、

とも云えるでしょう。

つまり基本的には、云いたいことが云えずに欲求不満をため込む、

という人ではありません。

また、そうした状況にいられる人ではありません。

ＷＨＯ（国連の世界保健機関）の職員を対象にした調査では、

平均が２点だったということです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２番　対人依存行動特性

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


ここでは、対人依存的行動特性の程度をみています。


誤解していただきたくないのは、

依存心そのものが悪いわけではありません。

あたかも、依存心そのものが

なにか悪いことのように考えられる風潮があります。

わたしたちは、誰もが互いに支え合い、助け合いながら生きています。

一人だけで、孤立して生きている人はいません。

ただし、過剰な依存心を抱えていることは、

自分自身を苦しめることになり、いろいろな問題を生むことになります。



■　４点以下を対人依存度が低いとみます。

相手に過度な期待を持たない人です。


日本人で４点以下の人というのは、

なにかを乗り越えることで自己成長を遂げ、

生き方やご自分を変えてきた人かもしれません。


あるいは、若いときから、周囲と対立しながらも自分の生き方を貫いてきた・・・・

親の仕事の都合や、教育方針などで、小さな時から

自分のことは自分でやってきた、やらされてきた・・・・

という場合もあります。

基本的にマイペース型で、割り切りが早く、自己決定心が強い人です。
　
このタイプの人には、必要な情報を与えてあげさえすれば
　
あとは自分で判断し、

物事を進めていきます。人に干渉されることを嫌います。

ただし、時と場合によっては「暴走」になることがあります。

バランスのとれたパーソナリティーが必要です。



■　6点〜10点　 対人依存度が強いと判断します。

■　11点以上　 対人依存度が非常に強いとみます。


対人依存心が高すぎるということは、自分の主体性が生まれず、

いわば「あなた任せ」の生き方や行動になるため、

無力体験をとても味わいやすくなります。



対人依存度が強いというのは、イイコ度が強いと同様に、

慢性ストレス源を抱えているようなもかも知れません。

なぜなら、他人は、自分が勝手に願い望むようには

都合よくは動いてくれないものです。

他人とは、けっして自分の思い通りにはならない存在です。



対人依存度が強くても、身近にそれを満たしてくれ相手がいると

精神的に安定していられます。

そうした人の存在に支えられることで、とても強気に振る舞えたり、

対人依存度が低いかのように見えることがあります。


しかし、そうした相手を失ったり、また、そうした相手が存在しない時には、、

不安感があられやすくなります。

イライラしたり、孤独感に襲われたり、心理症状を出しやすくなります。

11点以上の場合には、抑うつ的になりやすいと云われます。



■　対人依存度の点数が４点以下の人でも、

実は、「隠れ依存心」が存在することがあるので、注意が必要です。

愛情欲求を諦め・押し隠すことで、自立心を築いてきた方は

自分の中に存在する愛情欲求を否定しながら生きています。

こうしたときに、隠れ依存心につながります。


たとえば、家庭では良き夫や父親を演じながら

満たされない愛情欲求を、愛人によって満たす・・・という方もいます。

わがままを云うことで、相手の関心を得ようとする人もいます。
　

対人依存が低く、イイコ度も低い人は、

「口は災いの元」を振りまくタイプの人かもしれません。

また、人の話をよく聴かないところがあるので、

自分の短所をよく理解しておくことが、社会的な成功に結びつきます。



対人依存度とイイ子度とは、理屈的には相関することになります。

対人依存度が高ければ、イイ子度も高目のですし、

どちらかが低ければ、もう一方も低め目になるはずです。

でも、実際には、片方が高いのに、片方は低目か、さほど高くない、

という結果の出るケースがたくさんあります。

そうした場合は、

「どういうわけで・・」と自己理解へのきっかけや糸口になります。

たとえば、対人依存度は高いけれど、イイコ度が低い場合には

ひとつには、もしかすると

あなたを受け止めてくれる人が身近に存在するのかも知れません。

そのため、どちらかが低めに出る、ということもあります。

会社の経営者（オーナー）や、いわゆる頑固親父と云われる人などには

このタイプの方が結構多かもしれませんね。