仕事や職場 人間関係とストレス


職場の人間関係、あるいは仕事でのストレスや悩みは、
働く人たちの多くが、必ず直面するものかも知れません。

わたしたちの抱える精神的なストレスの多くは、
実は、大きな意味で、他人との関わりの中から
生まれてくるものです。

そのためカウンセリングでも
職場の人間関係や仕事でのストレス・悩みをご相談内容として、お会いするケースは、けっして少なくありません。

自分がこんな状態になるなんて、考えたこともなかった
そうおっしゃる方もいらしたりします。

筆者自身、むかし会社勤めをしていた時に、
職場の人間関係( 上司との関係 )で、
ひどく苦しくつらい時期が、数年間つづきました。

次の異動まで耐えられたのは、
黙ってわたしの愚痴を聞いてくれる人が、幸いにもいたからだったと、振り返って思います。

カウンセリングも、安心して、
そして落ち着いてお話しいただける場であることが、
とても大切です。

最近では、事業所内にカウンセリング室を設けていたり、
あるいは福利制度の一環として、従業員支援サービス(EAP)を請け負う外部の会社と契約しているところも、増えています。

しかし、本当にカウンセリングを考える方は、
ご自分自身で、ご自分に合ったところを探されることが多くなるのは、自然な成りゆきかと思います。

カウンセリングは、人間がおこなうものですので、
カウンセラーやセラピストによって、
ずいぶんと違ってくるものだからです。

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朝起きて、出勤しなくてはならないと考えると、
ひどく気が落ち込んで、憂うつになってゆく

時間ギリギリまで家を出られない

そんな状態や気持ちを打ち明けてくださる方も、
いらっしゃいます。

体調を崩して休職されていたり、
働きながら通院し薬を服用している方もいらしたりします。
メンタルクリニックに通院しているけど、薬だけの治療に限界を感じていて、カウンセリングも試していきたい

友人や身近な相手には、すべてを話せるわけではないし、かえって話しづらい。カウンセラーのような第三者のほうが、気兼ねなくいろいろ話せるので
そうおっしゃる方もおられます。

カウンセリングは、
ご一緒にお話しをされてゆくことを通して、
神経の緊張を少しずつ解いていったり、心身のストレスを緩めたり、気持ちや問題をご一緒に整理してゆくことを、とても大切にしているものです。

人間関係での悩み

人と接するのが苦手で苦痛、という
人付き合いでの悩みを抱えて、苦労されている方もいらっしゃいます。

職場の人たちは皆いい人だけど、
どうしても自分から人の輪に入っていけない。

仕事のやりとりは普通にできるけど、雑談などでは、なにを話せばいいか分からなくて、言葉に詰まって緊張してしまう。

人の顔色や表情ばかりうかがってしまって、
萎縮することが多く、思っていることを表現できない。

人と話しをするときに緊張し、ひどく構えてしまう。
人と距離が近くなると苦しくなって、自分の方から離れてしまう。

そんな悩みを抱えて、苦労されている方もいます。

あなたが、少しずつ楽になってゆくことが、
とても大切です。

仕事でのストレス・悩み

こんなお話しをして下さる方も、いらっしゃいます。

自分がなにをやりたいのか、なにが向いているのか、
 分からなくなってしまっている

振り返ってみると、同じような理由やパターンで、仕事をやめたり転職したりを繰り返している気がする。今度は同じことを繰り返したくない

どうしていつもこんなふうになるのか分からない。もし自分にも何か原因や理由がああるとしたら、少しでもそれを解決していきたい

何かがひとつ

「 悪循環 」というものがあるなら、
逆に「 良循環 」というものも存在します。

なにかが一つ、ご自分の内側で動いていったり、
なにかにひとつ気づいてゆくことで、
いろいろな事が、つながって動いてゆくからです。

変わるとは、実はほんの少し変わることなんです。そして、ほんの少し変わるだけで、いろいろなことが変化していくんです
( 上野千鶴子・社会学者 )

 

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